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여자가 무릎관절염이 많은 이유, 무릎관절염과 오자다리 / 오다리 / 오다리 단점 / 여자가 무릎관절염이 많은 이유 무릎 관절염은 여성 환자가 남성에 비해 2배 이상 많다. 국내에서는 더욱 격차가 벌어져 치료가 필요한 중증 환자 비율은 여성이 3-4배 높다. 엑스레이 상으로는 65세 여성 절반이 관절염 여성은 보간이 좁다. --> 무릎이 안쪽으로 꺾이는 힘을 30% 더 받는다. --> 이런 현상이 누적돼 ‘O자 다리’로 진행 --> 결국 관절염 빈도가 높아진다 노두현 서울대병원 정형외과 교수는 “걸을 때 각 관절에 가해지는 힘과 각도 그리고 골격과의 상관관계를 분석한 결과, 여성 무릎 관절염 빈도가 높은 이유를 밝혀냈다”고 했다. 보간(步間): 걸을 때 양쪽 발사이의 가로 간격 Reference 걸음걸이는..

남원주 중학교 체육복 mbc 뉴스: https://youtu.be/LqCY9hNn3VM?t=157 남원주 중학교 정문 mbc 뉴스: https://youtu.be/LqCY9hNn3VM?t=97 See Also [상식] 학교 급식 비리 유형

건강보조식품 보관방법 / 보관장소 / 부엌에 두면 안되는 이유 비타민을 건조한 곳에 놔둬야 한다. 연구명: Influence of Simultaneous Variations in Temperature and Relative Humidity on Chemical Degradation of Two Vitamin C Forms and Implications for Shelf-Life Models '저널 오브 애그리컬처럴 앤드 푸드 케미스트리(Journal of Agricultural and Food Chemistry)'에 실렸다. 하지만 부엌의 찬장이나 욕실 같은 습기가 많은 곳에 비타민 보조제를 두면 불과 일주일 만에 비타민 성분이 허공 속에 사라질 수 있다는 연구 결과가 있다. 연구 미국 퍼..

신장에 좋은 음식 / 콩팥(신장) 건강에 좋은 음식 콩팥건강에 안좋은 병 당뇨병 고혈압 콩팥 질환의 장기적인 해결책 깨끗한 물을 마시고 운동하고 가공되거나 건강하지 못한 음식을 멀리 하는 것 도움이 되는 음식 마늘 알리신이라는 성분 항균, 항바이러스 그리고 항산화 효능이 있는 알리신 한 연구에 따르면, 동물실험 결과 마늘은 염화수은에 노출됨으로써 생기는 콩팥 손상을 크게 줄여주는 것으로 나타났다. 또 다른 연구에서는 마늘은 콩팥의 항산화 능력을 높여 유해산소로 인해 세포가 손상되는 것을 막는 것으로 밝혀졌다. 수박 칼륨과 인이 수박에는 조금 밖에 들어 있지 않다 콩팥 기능이 안 좋을 때 균형을 맞추는 데 문제가 생기는 두 가지 미네랄인 칼륨과 인 수박은 92%가 알칼리성 물로 이뤄져 있어 비뇨기로부터 축..

숙면 / 잠을 잘 자는 방법 / 잠을 / 숙면을 취하는 / 슬립 / deep sleep / sleep / 숙면에 도움이 되는 정보들 [상식][과학] 숙면에 도움이 되는 음식 [상식][의학] 숙면을 취하는 방법 [상식][과학] 늦은밤 적당한 운동은 잠자는데 방해를 주지 않는다 [상식] 청록색은 잠을 방해한다.

남성 호르몬 유지를 위해서 고기를 많이 먹지 않아도 된다. 연구: The association between plant-based content in diet and testosterone levels in US adults '세계 비뇨기과 저널(World Journal of Urology)' 에 실렸다. 연구 미국 마이애미 대학교 의대 연구진 18~75세 남성 191명의 식단과 혈중 테스토스테론 수치를 측정 결과: 채식을 하든, 육식을 병행하든 호르몬 수치는 차이가 없었다. 테스토테론 결핍 상태 기준 미국 비뇨기과 협회에 따르면 혈액 1데시리터 당 테스토스테론이 300나노그램 미만이면 결핍 상태 결론 연구진은 "채식 위주 식단을 유지하는 남성의 호르몬 수치는 정상 수준이었으며, 일반적인 ..

뇌에 / 뇌건강 / 뇌를 건강하게 / 뇌 건강에 도움이 되는 tips 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스 신경심리학 연구진에 의하면 멀티태스킹이나 일 처리속도 등과 관련한 인지능력은 보통 서른 살 전후로 정점을 찍으며, 이후 아주 조금씩 감퇴한다. 학습하고, 상기하는 과정을 반복하자. 인지과학자인 사라 메드닉 박사에 의하면 사람의 뇌는 “써먹지 않으면 기능을 상실하는 머신”이다. 즉 계속 새로운 것을 학습하고, 이를 상기하는 과정을 지속해야 기억력과 관련된 뇌 영역인 해마와 전두엽 피질 등을 활성화할 수 있다는 것이다. 강황등 뇌에 좋은 음식 섭취 강황에 든 커큐민을 대상으로 한 연구에서는 매일 커큐민을 먹은 사람들이 위약군 대비 기억력과 집중력이 향상되는 결과를 보였다. 운동 일리노이대학교가 진행한 연..

운동은 전혀 하지 않으면, 체중과 상관없이 암 발병 위험 증가 연구명 : The association of lifetime physical inactivity with bladder and renal cancer risk: A hospital-based case-control analysis 캔서 이피디미올로지(Cancer Epidemiology)에 실렸다. 연구내용 미국 로스웰파크암연구소 연구팀 운동을 하지 않고 앉아서만 생활하는 습관이 암 발병과 어떤 연관 있는지 조사 시험참가자 구성 콩팥암 환자 160명 방광암 환자 208명 건강한 사람 766명 참가자들은 자신의 신체활동 수준을 보고. 시험 참가자로 모집 연구결과 연구팀 "평생 동안 운동을 하지 않는 생활습관과 암 발병 사이의 상관관계가 있음을 확..

뇌 건강에 좋은 음식 / 물질 / 생선을 먹으면 좋은 이유 혈중 오메가-3 지방산의 양이 대기오염에 의한 뇌 건강에 도움. 연구 연구명: Erythrocyte omega-3 index, ambient fine particle exposure and brain aging 뉴롤로지(Neurology)에 실렸다. 미국 컬럼비아대학교 연구팀 대상: 평균 나이 70세의 여성 1300여명을 대상으로 연구를 진행 연구방법 연구팀은 설문지를 통해 조사 이들의 식습관 신체활동 의료 기록 연구 시작 시점에서 대상자 중 치매에 걸린 사람은 한명도 없었다. 연구팀은 혈액검사를 통해 혈액 속에 있는 오메가-3 지방산의 양에 따라 대상자들을 4개 그룹으로 나눴다. 연구팀은 대상자들의 뇌를 스캔해 뇌 전체에 신호를 보내는 신경섬유..

수면 / 어린시절 수면이 중요한 이유 어린 시절 수면습관, 10대의 정신건강에 영향 연구명: Association of Parent-Reported Sleep Problems in Early Childhood With Psychotic and Borderline Personality Disorder Symptoms in Adolescence 미국의사협회지 정신의학(JAMA Psychiatry) 에 실렸다. 영국 버밍엄 대학교 연구진 데이터 10대 청소년 7,155명의 어린 시절(생후 6개월~6세) 수면 습관 분석 분석한 자료는 1990년대부터 진행된 영국의 한 연구에서 얻은 것으로, 부모들이 기록한 데이터. 연구결과 유아동기의 건강하지 못한 수면 습관 --> 10대가 된 후 다양한 정신적 문제와 관련이 ..