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사설병원 / 공공의료 / 공공 병원 필요한 이유 / 공공의료가 필요한 이유 낮은 공공의료 비율 2019년 12월 OECD 통계 공공 보건의료기관이 전체 보건의료기관에서 차지하는 비중 대한민국: 5.7% 캐나다: 99.3% 호주: 51.4% 프랑스: 44.8% 미국: 24.8% 낮은 공공병상수 비율 병상 수 공공병상이 전체 의료병상에서 차지하는 비율 대한민국: 10.2% 일본: 27.2% 미국: 22.1% 코로나19 환자 치료의 76.1% 를 공공의료가 처리 2020년 5월 중순 기준 코로나19 환자중 공공병원에서 치료받은 비율 : 76.1% 공공의료 지방의료원 적십자병원 국립대병원 보훈병원 등 감염병 전담병원 70곳 가운데 공공병원은 57곳(81.4%) 개인적인 생각 전체의 5.7% 의 비중을 차지하는 ..

빨래 냄새 제거 방법 / 쉰내 제거 방법 빨래할 때 쉰내가 난다면 비오는날 빨래를 하면, 꿉꿉한 냄새가 난다. 곰팡이 냄새라고 하는 사람도 있고, 쉰내라고 하는 사람도 있다. 아래 영상에서 관련해서 해결 방법을 알려준다. https://youtu.be/j30I4yUwvrQ 뜨거운물에 구연산을 녹인다. 10숟가락 정도 구연산을 넣는다. 그리고 빨래통에 부어준다. 1~2시간 불린 후에 세탁기로 탈수하고 말린다. 삶아서 말린다. 참고로 구연산은 맨손으로 만지면 안된다. from: 세탁기 - 나무위키 참고로 제조사에서는 산성계의 첨가물을 이용하여 청소 또는 세탁하지 말 것을 안내하고 있다.

계속 참으면 안되는 이유 / 억제를 해소하는 방법을 찾아야 하는 이유 본능적인 욕구는 건강하게 해소해야만 한다. Grapes of Wrath: The Angry Effects of Exerting Self-Control ‘저널 오브 컨슈머 리서치(Journal of Consumer Research)에 실렸다. 본능적인 욕구를 건강하게 해소하지 못하고 억지로 억누르려고 애쓰는 사람일수록 어느 순간 갑자기 공격적인 행동을 보이기 쉽다는 연구 결과 연구 미국 노스웨스턴대학교 연구팀 4가지 실험 결과를 토대 1번째 실험 사람들이 고르는 음식과 영화의 취향을 관찰. 초콜릿 대신 사과를 고른 사람은 다른 사람보다 복수와 분노에 관한 영화를 좋아했다. 2번째 실험 절제력과 좋아하는 얼굴 표정에 관한 것 스파 이용권 ..

담배 / 흡연 / 금연을 해야 하는 이유 담배는 암발생률을 높인다. 담배 연기 종류 담배 연기는 두 종류로 나뉜다. 부류연 타고 있는 담배의 끝에서 바로 나오는 부류연(副流煙) 흔히 ‘생으로 태우는 연기’를 말한다, 잘 알려진 몇 종의 발암물질은 훨씬 짙은 농도로 많이 있다. 주류연 흡연자가 들이켰다가 내뿜는 주류연(主流煙)이다. 담배연기에는 인체에 아주 해로운 청산가스, 비소, 페놀 등을 포함한 69종의 발암물질과 7000종 이상의 화학물질이 포함 간접흡연 부류연에 많이 노출된 간접흡연자 간접흡연자는 대체로 주류연보다 부류연에 많이 노출되는 것으로 알려져 있다. 간접흡연에서 부류연의 비율이 85%라는 통계도 있다(국립암센터-국가암정보센터 자료). 간접흡연에 노출되는 어린이 비암(코암) 어린이 백혈병 신..

팔다리가 가늘어지는 이유 팔다리가 가늘어지는 것을 막으려면 운동을 해야 한다. 연구 : Blunting of insulin inhibition of proteolysis in legs of older subjects may contribute to age-related sarcopenia ‘디 아메리칸 저널 오브 클리니컬 뉴트리션(The American Journal of Clinical Nutrition)’에 실렸다. 나이가 들면 근육이 줄어 팔다리가 가늘어지는 이유 근육에 혈액 공급이 잘 안 되고 근육이 녹아 없어지는 것을 막아 주는 인슐린이 제대로 활동하지 않기 때문. 연구 영국 노팅엄대학교의 임상생리학과 연구팀은 대상: 60대 후반의 남녀 + 25세 젊은이 남녀 그룹 다리 근육의 형성에 영향을 미..

가공식품 섭취비율과 심장건강 미국심장협회(AHA)저널에 ‘극도로 가공된 식품(ultra-processed food)’과 심장 건강 사이의 관계를 살핀 논문 극도로 가공된 식품 지방, 녹말, 설탕, 인공향 등을 중심으로 가공된 음식 탄산음료, 가공육, 과자, 즉석식품, 이온음료, 에너지바 등 연구 연구팀은 5년이 넘는 기간 동안 1만 3500명의 성인들로부터 수집한 미국국립보건·영양설문조사의 내용을 바탕으로, 하루 식단과 심혈관계 건강 사이의 상관성을 분석 결과 극도의 가공식품을 통한 하루 칼로리 섭취량이 5% 증가할 때마다 심장 건강은 이에 상응해 나빠진다 극도의 가공식품으로 하루 칼로리의 70%를 채우는 사람들은 40% 이하로 채우는 사람들보다 ‘이상적인 심장 건강’ 상태를 유지할 가능성이 절반 수준으..

수면이 필요한 이유 / 수면과 호르몬 잠을 잘자야 남성호르몬 수치가 좋다. 젊은 남성이라도 하루에 5시간 이하로 적게 잠을 자면 남성호르몬인 테스토스테론의 수치가 감소 논문제목: Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy Men ‘미국의사협회저널(JAMA)’에 실렸다. 연구 미국 시카고대학교 연구팀 평균나이 24세의 건강한 남성 10명 3일은 10시간씩, 8일은 5시간씩 연구팀이 모니터 하는 가운데 연구실에서 자게 했다. 그리고 많이 잔 기간과 적게 잔 기간 중 마지막 날에 각각 15~30분마다 혈중 테스토스테론 수치를 검사. 그리고 사람들의 기분 상태 등에 대해 설문조사. 결과 5시간 자서 수면이 부족할 때..

운동이 필요한 이유 신체활동량과 기억력 사이의 연관성 실험 내용 국제학술지 신경학(Neurology)저널 온라인판 고령의 실험참가자 454명의 신체활동량과 기억력 사이의 연관성을 밝힌 논문 참가자 구성 실험참가자 중 191명은 치매 환자, 263명은 아직 치매에 이르지 않은 상태. 실험참가자들은 전원 초고령 뇌조직 확인 연구를 시작한 시점부터 평균 2년 후 전원 사망, 연구팀은 그들의 사망 이후 뇌 조직을 살폈다. 그리고 좀 더 몸을 부지런히 움직인 사람들의 뇌가 보다 온전한 기능을 유지하고 있었다는 점을 발견. 결과 이 연구를 진행한 미국 러시대학교 의료원 연구팀은 "몸을 전혀 움직이지 않은 사람들과 비교해, 몸을 움직인 사람들이 더 나은 사고력과 기억력을 유지했다"고 말했다. 더불어 연구팀은 단순히 ..

근육 / 근력 / 단련 / 웨이트 / 헬스 / 피티 근력운동이 필요한 이유 [상식][의학] 유산소운동 + 근력운동 이 정신장애에 도움을 준다., 2020-11 [상식][의학] 근육운동의 이점 [상식][의학] 노년에 근육을 유지하는 것이 도움이 되는 이유 [상식] 70, 80대에 근육운동 [상식][의학] 동물도 근육이 없으면 디스크에 걸린다 [상식][과학] 근육세포의 융합과 스태빌린-2 [상식][몸][웨이트] 하체 근육 단련 1 [상식] 운동이 뇌의 노화를 늦출 수 있다. [상식][의학] 일주일에 150분 운동이 수면의 질을 향상 [상식] 우울하다면 운동을 하는 것이 도움이 된다. [상식][의학] 고강도 운동이 사망위험을 높이지는 않는다. [상식][과학] 팔다리가 가늘어지는 것을 막으려면 운동을 해야 한다..

노년, 중년 , 사십대 40대 삼십대 30대 건강하게 운동하는 방법 / 운동법 / 근육필요 / 근육 / 노년에 근육을 유지하는 것이 도움이 되는 이유 건강한 사람이라도 40세가 넘으면 근육이 감소하는 경향이 있다. 개인차가 크다. 심하면 매년 1%씩 줄어드는 사람도 있다. 근감소증 걸음걸이로 근감소증 판단 근감소증의 신호는 먼저 걸음걸이가 느려지고 보폭이 줄어드는 것이다. 하체의 근육이 줄어들면 전반적으로 걸음걸이의 활력과 보폭도 감소. 지병이 없는 40-50대의 걸음걸이가 크게 달라졌다면 근육 감소를 겪고 있을 가능성이 높다. 증상 근육의 양과 근 기능의 저하가 동시에 나타난 상태 근육량이 줄어들기도 하지만 근육의 질이 함께 나빠지는 것이 문제이다. 하체 근력 보강 방법 단백질 음식 섭취와 함께 근력운..