[상식][과학] 본능적인 욕구는 건강하게 해소해야만 한다.

계속 참으면 안되는 이유 / 억제를 해소하는 방법을 찾아야 하는 이유

본능적인 욕구는 건강하게 해소해야만 한다.

• Grapes of Wrath: The Angry Effects of Exerting Self-Control
• ‘저널 오브 컨슈머 리서치(Journal of Consumer Research)에 실렸다.
• 본능적인 욕구를 건강하게 해소하지 못하고 억지로 억누르려고 애쓰는 사람일수록 어느 순간 갑자기 공격적인 행동을 보이기 쉽다는 연구 결과

연구

• 미국 노스웨스턴대학교 연구팀
• 4가지 실험 결과를 토대

1번째 실험

• 사람들이 고르는 음식과 영화의 취향을 관찰.
• 초콜릿 대신 사과를 고른 사람은 다른 사람보다 복수와 분노에 관한 영화를 좋아했다.

2번째 실험

• 절제력과 좋아하는 얼굴 표정에 관한 것
• 스파 이용권 대신 식료품 상품권을 선택하는 사람
• 두려워하는 얼굴보다 화난 얼굴에 더 관심을 보였다.

3번째 실험

• 다이어트를 하는 사람과 공공정책에 대한 의견 발표방식 사이에 어떤 연관성이 있는지 살폈다.
• 다이어트를 하는 사람은 사안에 대해 슬픈 목소리로 의견을 발표하기보다 화난 어조로 말하고 싶어 했고, 화난 어조에 더 쉽게 수긍.

4번째 실험

• 더 맛있지만 몸에는 좋지 않은 과자보다 몸에 좋은 과자를 집어든 사람들
• 정작 자기 절제를 해야 한다는 주변의 말에는 예민하게 반응.
• 자기 스스로는 자제하면서도 남이 그런 말을 하면 싫어했다.
• 이들은 특히 “해야 한다”거나 “하는 게 좋다”고 쓰인 메시지를 보면 짜증을 냈다.

결과

• 연구팀은 "스스로 억누르면 남에게 공격적이 되는 경향이 강해진다"
• "그래서 식욕을 애써 참는 다이어트를 하는 사람들은 쉽게 짜증과 화를 낸다"고 설명.
• 연구팀은 "사람들에게 일상적으로 절제를 권하는 정책을 만들 때에는 사람들이 폭발할 수 있다는 점을 염두에 두어야 한다"고 덧붙였다.

Reference

1. 안 먹는 다이어트 하다간…쉽게 화내고 짜증(연구) - 코메디닷컴, 2020-08-01