스웨덴 룬드대학 실험의학부 마르티나 스벤손 박사팀은 장거리 크로스컨트리 스키 선수를 동일한 성별 및 연령대 일반인 총 39만5369명과 비교해 최대 21년까지 추적 관찰한 결과 연구진은 이들이 처음 경주에 참가한 후 2010년까지 최대 21년 동안 추적 관찰했다. 불안장애 진단 기록은 스웨덴 국립 환자 등록부(national patient registry)를 참고 후속관찰 기간 스키선수 그룹의 불안장애 발병 위험은 60%가량 낮은 것으로 나타났다. 여성 선수의 경우, 높은 성적을 올린 선수는 낮은 성적을 올린 선수에 비해 불안 발병 위험이 두 배에 가까웠다. 물론 전체적으로 보면 높은 성적을 올린 선수들도 신체적으로 활동적이지 않은 통제 집단 여성과 비교했을 때는 여전히 불안 발병 위험이 낮았다. 반면 ..
사무실 의자 / 편안한 의자 / 컴퓨터 의자 고르는 법 의자 고르는 법 책상 앞에 장시간 앉아있다면 포켓스프링 등이 들어가거나해서 너무 푹신한 의자는 편안 과도하게 이완된 자세를 유도 --> 장기적으로 척추 건강에 악영향 교정용의자 : 반대로 척추건강에 좋은 자세를 유도하는 교정용 의자는 습관에 따라 불편할 수 있다. 보급형 의자 고르는 법 좌판 및 쿠션 넓을수록 편하다 다시 딱딱한걸 고르고 방석으로 보완하면 좋다. 등판 헤드레스트(head rest, 머리받침대) 는 필수 여름을 위해 통풍소재 등받이 또는 차량용 시트통풍커버, '여름 인견 이불' 등을 사용 디자인 및 기능 팔걸이 10만원 이하 의자에 너무 많은 기능은 의심해보자. 부품 소재 보급형들은 디자인 소재들이 거의 같다. 대체로 소..
자신의 신체에 대해 갖는 주관적인 이미지를 신체상(body image)이라고 한다. 신체상은 자아를 구성하는 핵심적 요소 영국 앵글리아러스킨대 비런 스와미(Viren Swami) 교수팀 연구진은 참가자 168명에게 녹색 공간(예: 숲)이나 푸른 공간(예: 강), 회색 공간(예: 건물) 중 하나의 고해상도 이미지를 보여줬다. 각 이미지를 보기 전과 후 ‘현재, 나는 나의 몸을 존중한다’와 같은 항목의 설문을 시행해 참가자가 가진 신체상에 대해 평가했다. 그 결과 신체상에 대한 평가 점수가 가장 크게 상승한 그룹은 강이나 바다, 호수 등 푸른 공간의 이미지를 본 그룹이었다. 이 그룹에서 이미지를 보기 전과 후의 점수는 5점 만점에 각각 3.35점과 3.98점이었다. 녹색 공간 이미지를 본 그룹은 5점 만점에..
자유시간이 너무 적은 것처럼 너무 많아도 행복감이 떨어지는 것으로 조사 미국 펜실베이니아대 와튼경영대학원의 마리사 샤리프 교수가 이끄는 연구진이 9일(현지시간) 《성격과 사회심리학 저널》에 발표한 논문 샤리프 연구진은 1992~2008년 실시한 ‘전미 노동인구 변화연구’(NSCW)에 참여한 1만3600여 명의 성인 직장인과 2012~2013년 실시한 ‘미국인 생활시간 사용조사’(ATUS)에 참여한 성인 취업자 및 비취업자 2만1700여 명에게 자유시간과 그에 따르는 만족도에 대한 설문조사를 분석 6000여 명의 성인남녀를 대상으로 적은 자유시간(1일 15분), 적당한 자유시간(1일 3.5시간), 많은 자유시간(1일 7시간)을 상상하고 그에 대한 만족도를 조사했다. 그 결과 자유시간이 적은 사람은 스트레스..
40대에서 50대 초반에 이르는 미국 여성 3000여 명이 갱년기를 보내는 모습을 추적 관찰한 2019년 연구에 따르면, 갱년기 여성들은 대개 근육이 줄어드는 한편 지방은 늘어난다. 이런 추세는 마지막 생리가 끝나고도 몇 년간 지속된다. 라일라 그랜트 박사 등 연구진은 오히려 갱년기 여성들이 대개 수면 부족으로 고통을 겪는 데서 원인을 찾을 수 있지 않을까 생각했다. 그리고 폐경 전의 여성, 즉 에스트로겐 등 호르몬 수치가 아직 자연적으로 감소하지 않은 여성 21명을 대상으로 실험을 고안했다. 연구진은 참가자들을 연구실에서 이틀간 푹 재웠다. 이어 사흘간은 알람 등을 동원해 계속 깨우면서 단잠을 방해했다. 갱년기 여성들이 열 때문에 한밤중에 계속 깨는 것과 비슷하게 수면 패턴을 디자인한 것이다. 단 전체..
근육운동하면 근섬유크기 증가 DNA 의 발현을 촉진 미국 켄터키대 연구진은 운동을 통해 근육을 생성한 쥐의 근육세포 DNA에서 운동했던 ‘흔적’을 발견했다고 최근 발표했다. DNA에 남겨진 흔적은 ‘후성유전학적 변화’로, 태어날 때는 없었지만 이후 생활습관을 통해 발생한 유전적 변화를 의미한다. 대표적인 것이 ‘DNA 메틸화’다. DNA의 특정 부위에 ‘메틸기’라는 화학물질이 붙는 현상을 말한다. 메틸기가 붙는 양이나 부위에 따라 특정 단백질의 발현이 조절된다. 연구진은 훈련을 받은 쥐의 근육세포에서 이런 후성유전학적 변화를 124개 발견했다. 그중 하나는 윈트(Wnt) 신호전달에 관여하는 물질이다. 윈트 신호전달은 근섬유의 크기를 증가시키는 데 관여한다고 알려졌다. 이런 변화는 12주간 훈련을 쉴 때에..
핀란드 쿠오피오의 동핀란드대 연구팀에 의하면 규칙적인 운동은 염증을 촉진하는 단백질 ‘인터루킨-6’(IL-6)의 순환 수준을 감소시킨다. 단백질은 뇌가 철분을 저장하는 방식을 바꿀 수 있고 이를 통해 알츠하이머 병의 진행을 지연시킬 수 있다는 내용이다. 따라서 신체적으로 활동적인 상태를 유지하는 것은 뇌의 유연성을 유지하고 기억력을 향상시키는데 도움을 준다. 나이 들면서 신경 세포의 성장과 연결이 쇠퇴하는 것도 최소화할 수 있다. 지속적인 운동은 철분 대사를 개선하고 뇌에 철분이 축적되는 것을 막을 수 있지만, 이러한 효과를 일으키는 메커니즘은 불확실했다. 이번에 그 미스터리를 푸는 단서가 발견된 것. http://kormedi.com/1354158/%ea%b7%9c%ec%b9%99%ec%a0%81%ec..
외모, 성격 미국 뉴욕대학교 심리학과 조나단 프리먼 교수와 오동원 연구원, 바젤대학교 미렐라 워커 연구원 이 공동으로 진행한 이번 연구에서 타인의 얼굴을 인식하는 데 자신의 인식과 편견이 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 즉, 푸틴 대통령과 가수 저스틴 비버처럼 신체적으로 유사성이 부족해도 두 사람의 성격이 비슷하다는 사전 정보를 가지고 있다면 두 사람이 닮아 보일 수 있다는 것 전반적으로 피험자가 두 사람의 성격이 비슷하다고 생각할 때, 그에 상응해 대상의 얼굴이 더 비슷하다고 인식되는 것으로 나타났다. 이전에 본 적이 없는 사람들의 얼굴을 보여주었을 때도 같은 결과가 나왔다. 즉, 성격이 비슷하다는 것을 알게 되면 사진 속 대상의 얼굴이 시각적으로 더 유사하다고 인식했다. http://korm..
폐에 다량의 코로나바이러스가 밀집되는 것이 코로나19 환자 사망의 주요 원인이라는 새로운 연구 결과가 나왔다. 이번 연구결과는 코로나19의 주요 사망원인이 세균성 폐렴 또는 면역체계 과민반응을 동시에 일으키기 때문이라는 기존 이론과 배치되는 것 미국 뉴욕대 랑곤의대 임란 술라이만 교수 연구진은 기계식 인공호흡기를 착용한 코로나19 중환자 589명의 폐에서 나온 세균 및 곰팡이 검체를 분석했다. 그 결과 살아남은 환자에 비해 사망한 환자의 하부호흡기(폐)에서 10배나 많은 바이러스가 검출됐다. 술라이만 교수는 “인체가 폐를 감염시킨 많은 수의 바이러스에 대처하지 못한 것이 코로나19 사망의 주된 원인임을 시사한다”고 말했다.
최근 미국 법원은 오하이오주 신시내티의 웨스트 체스터 병원 당국에 대해, 산소호흡기에 의존해 코로나19 치료를 받고 있는 줄리 스미스의 남편을 구충제 이버멕틴으로 치료하도록 명령했다. 이런 가운데 미국 질병통제예방센터(CDC)는 구충제 ‘이버멕틴’의 처방이 최근 몇 주 동안 급증했다고 지난달 30일(현지 시각) 밝혔다. CDC에 따르면 이버멕틴에 대한 수요가 크게 늘면서 이 약물에 대한 노출과 관련해 독극물 통제센터에 걸려온 전화도 5배 늘어났다. 한편 미국 식품의약국(FDA)은 최근 이버멕틴의 코로나19 치료제 사용에 대해 다시 경고하고 나섰다. FDA는 “이버멕틴을 과다 복용할 경우 구토, 설사, 저혈압, 알레르기 반응, 어지러움, 발작, 혼수상태를 일으킬 우려가 있으며 심하면 사망할 수도 있다”고 ..
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