걷기 / 걷기와 사망 / 오래살기 와 사망 ## 걷는 양이 중요하다. - 원제: Association of Daily Step Count and Step Intensity With Mortality Among US Adults - 미국 국립 암 연구소, 테네시 대학교 등 연구진 - 40세 이상 미국인 4,840명을 대상으로 한 연구에서 사망률에 영향을 미치는 것은 1분당 몇 걸음을 걷느냐가 아니라 하루 동안 다해서 몇 걸음을 걷느냐라는 사실을 확인했다. ### 연구방법 - 2003~2006년에 걸친 실험에서 참가자들은 일주일 동안 분당 걸음수를 포함해 움직임을 측정할 수 있는 기기를 착용하고 생활 - 연구진은 평균 나이 57세의 참가자들을 10년에 걸쳐 추적 관찰. - 그리고 2015년 12월, 사망자 ..
독서의 장점 / 책을 읽어야 하는 이유 / 긴 글을 읽어야 하는 이유 전전두엽을 발달 시키기 결국 우리의 전두엽을 발달 시키기 위해선 책을 많이 읽어여 한다. 전전두엽 이란 https://youtu.be/5JM2S_P4W2A 두뇌 사령탑, 전전두엽 독서가 전전두엽을 가장 활성화 시킨다. 1:50 https://youtu.be/SfR52lhAw2I 글, 오디오북, 동영상 의 전전두엽 활성화 비교 https://youtu.be/_ZJEc7TmvLs 특정분야 사람들의 전전두엽 부자와 전전두엽 부자들은 똑같은 과제를 풀 때 일반인들에 비해 배외측 전전두피질(dorsolateral prefrontal cortex, dl-PFC)을 더 많이 활용하는 효율적인 두뇌습관을 가진 것으로 밝혀졌다. 이 부분은 계획을 세우..
뇌작용 플라시보 효과와 노시보 효과의 뇌 속에서 어떻게 이뤄지는지 규명됐다고 과학저널 사이언스가 27일(현지시간) 보도했다. 25일 《신경과학저널(The Journal of Neuroscience)》에 해당 논문을 발표한 호주 시드니대와 멜버른대 연구진의 공동연구 결과 연구진은 27명의 참가자들 대상으로 적당히 고통스러운 온도까지 가열되는 보온대를 그들의 팔에 묶고 난 뒤 - 3가지 종류의 크림을 차례로 그들의 팔에 발라줬다. - 각각 고통을 덜어주는 통증완화제, - 고통을 가중시키는 통증유도제 그리고 - 아무런 효과가 없는 통제크림 이라고 말해줬지만 - 실제로는 세 가지 물질 모두 동일한 석유 젤리였다 연구진은 이후 지원자들의 뇌를 고해상의 기능성자기공명영상(fMRI)로 스캔했다. - 대부분의 시험대상..
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화에 대한 분노를 표출한다고 해서 기분이 나아지진 않는다. 샌드백을 때리는 등의 방법으로 화를 '표출'하게 하면, 그러지 않았을때보다, 더 타인에게 '공격적'인 모습을 보였다고 한다. 화를 낼수록 되려 상대방을 더 미워하게 되고 작은 일을 크게 생각해 더 화가 나게 될 수 있음을 보여주는 연구들도 있었다. Bushman, B. J., Baumeister, R. F., & Phillips, C. M. (2001). Do people aggress to improve their mood? Catharsis beliefs, affect regulation opportunity, and aggressive responding. Journal of Personality and Soci..
새로운 연구에 의하면 달리기를 하는 동안 덜 지루하게 만드는 법 외부에 주의를 집중 초점을 분산하는 것 과학자들은 18~30세 여성 12명을 대상 이들이 러닝머신에서 6분간 자신의 최고속도 70%로 뛴다. 뛰는 동안 다음사항을 측정 산소 및 호흡 수치, 호흡 빈도 심박수 혈중 젖산 수치 운동자각도 그 결과 참여자들이 외부 자극에 의해 산만해 졌을 때, 달리기에 완전히 집중한 사람들에 비해 산소를 덜 소비하고, 혈중 젖산이 낮고, 운동자각의 등급이 낮다 는 사실을 발견했다. 《인간 운동 역학》에 실린 연구의 원제는 ‘The Effects of an Associative, Dissociative, Internal, and External Focus of Attention on Running Economy’...
노인 골절 줄이는 간단한 방법 원제 : ‘Effect of dietary sources of calcium and protein on hip fractures and falls in older adults in residential care: cluster randomised controlled trial’. 날마다 우유 요구르트 치즈와 같이 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 추가로 먹는 것이 노인 골절의 위험을 33% 줄인다는 연구 결과가 발표됐다. 2년 동안 실험에는 호주의 50여개 요양원이 참가 이들 시설에 거주하는 7195명은 비타민 D 섭취는 충분 1일 칼슘과 단백질 섭취량은 권고치를 밑돌았다. 연구팀은 중재(intervention) 치료를 제공하는 요양원을 무작위로 선정해 거주민에게 우유 요구르트..
태양광 셀 기술 / cell 기술 태양전지 기술 Mono PERC HJT TOPCon Mono PERC(Passivated Emitter Rear Cell) 태양광 흡수를 늘려 효율을 높이는 기술 태양전지 중 Mono PERC 비중은 86.4%에 달한다. PERC PERC는 결정질 실리콘 셀에 태양광을 최대한 많이 흡수시키기 위해 고안된 기술이다. Mono PERC: 전자 결합 구조가 균일한 단결정 실리콘에 PERC 구조를 적용한 것. 단결정 셀의 이론적 발전 효율이 25%로 다결정(19%)보다 높다. 셀 후면 전극에 반사판을 삽입 --> 반사판은 셀을 통과해 사라지려는 긴 파장의 태양광을 한 번 더 반사 --> 태양전지가 이를 재차 흡수할 수 있게 도와준다. Mono PERC 의 효율 향상을 위한 기술..
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