Koosal's

## 5:2 다이어트 효과가 전통족인 다이어트보다 나쁘지 않다. 원제 : ‘A Randomised controlled trial of the 5:2 diet’. 비만한 사람들은 전형적인 다이어트 방식보다 간헐적 단식을 선호하는 것으로 나타났다. 영국 런던의 퀸메리대 연구팀은 도심 빈곤 지역의 비만한 사람 300명을 대상으로 무작위 대조군 실험을 했다. 참여자들은 5:2 식이요법을 따르는 그룹과 일주일에 5일은 일반적 식사를 하고 2일은 칼로리를 엄격하게 제한하는 방법이다(여성 500칼로리, 남성 600칼로리). 전통적인 다이어트 방법 채소와 통곡물을 많이 먹는 대신 당분과 지방이 많은 음식을 끊고 적게 먹고 운동하는 그룹으로 나뉘었다. > 대학 선임연구원이자 건강 심리학자인 케이티 마이어스 스미스는 “5..

꿈을 잘 기악하는 사람의 특징, 꿈을 잘 기억히지 못하는 이유 ## 꿈을 잘 기억하는 이유 결론적으로 잠잘때도 외부의 자극에 민감했다. 또는 많은 꿈을 꾸는 사람이 기악할 것이 많아서 더 많이 기억했다. ### 연구 원문: Resting Brain Activity Varies with Dream Recall Frequency Between Subjects) - ‘뉴로사이코파머칼러지(Neuropsychopharmacology)’에 실렸다. - 프랑스 리옹신경과학연구센터 연구팀 41명의 자원자를 모집해 연구를 진행했다. 이들 중 21명은 꿈을 잘 기억하는 이들로, 일주일에 닷새는 간밤에 꾼 꿈을 기억하는 이들이었다. 나머지 20명은 꿈을 거의 기억하지 못하는 이들로, 꿈을 기억하는 경우는 한 달에 단 이틀밖..

넷플릭스 추천작 / 넷플릭스 영상 인기순위 / 확인 방법 / netflix top 넷플릭스에서 top10 site 를 공개했다. Netflix Top 10 - Global 관련기사: Netflix launches new Top 10 tracker website

식이섬유 안좋은점 / 나쁜점 / 많이 먹으면 안되는 이유 식이섬유의 단점 위에서 그 음식들의 용적이 너무 커지기 때문에 자칫 위의 유동성이 떨어진 장에 좋다고 알려진 식이섬유 소화불량이나 복부팽만의 원인이 될 수 있다. 식이섬유 --> 음식들의 용적이 커진다. --> '위'의 유동성이 떨어질 수 있다. --> '위' 내용물의 배출을 느리게 한다. --> 소화를 늦춘다. --> 배고픔을 천천히 느끼게 된다. --> 소화력이 떨어지는 환자들은 섭취를 제한해야 한다. References [MBN] 위는 부피로 포만감을 느낀다?…우리가 몰랐던 위의 비밀 세 가지 - 매일경제, 2015/10/28

만두 딘타이펑 코리아 대표 김선옥 관련 기사 딘타이펑 헌옷 기부 사회공헌활동 진행 | 한경닷컴, 2013.12.24 초당대, 모스버거·딘타이펑 코리아 협약, 광주일보, 2015-04-01

좋아하는게 없어지면 좋아하는 것만 없어지는게 아니라 그냥 다 같이 사라져요. - 인간실격 -

화합물 반도체 / 전력반도체 GaN 반도체 GaN 은 ’질화갈륨’이다. 실리콘(Si) 전력 반도체 지난 60여년간 실리콘 반도체가 거의 쓰였다. 교류(AC)를 직류(DC)로 변환하는 전기 부품 DC 전압을 각종 기기에 필요로 하는 전압으로 바꾸는 모든 전기 부품 특성 우수한 전자 이동성 : 높은 스위칭 속도를 필요하는 회로에 사용될 경우 매우 효과적 강한 파괴 전압 우수한 열전도 더 높은 주파수에서 더 높은 효율로 전력을 처리할 수 있다. 더 높은 주파수로 스위칭 가능 –> GaN이 단일 스텝으로 더 넓은 범위의 전력을 변환할 수 있다. –> 전원 컨버터를 줄일 수 있다. 실리콘 부품과 비교해서 동일한 전력을 제공하면서 절반의 공간 사용 –> 손실을 절반으로 줄일 수 있다. GaN은 이미 실리콘 소자 용..

기상현상 / 엘리뇨 / 겨울 기상 / 기상이변 라니냐, La Niña 엘니뇨, 라니냐[ref. 3] 엘니뇨(라니냐)의 기준 : 엘니뇨·라니냐 감시구역(열대 태평양 Nino 3.4 지역 : 5°S~5°N, 170°W~120°W)의 '3개월 이동평균한 해수면온도 편차'가 +0.5℃ 이상(-0.5℃ 이하)으로 '5개월 이상 지속'될 때 그 첫 달을 엘니뇨(라니냐)의 시작으로 봄. 적도 근처 서태평양(필리핀, 호주) 해수온도 상승 --> 동태평양(페루, 에콰도르)의 수온이 낮아짐 --> 이 현상을 '라니냐' 라고 함. 원인 : '무역풍'이 다른해 보다 강해질 때 생긴다. 원래도 무역풍으로 남미 태평양의 물(따뜻한 물)을 서쪽 아시아 쪽으로 밀어낸다. 그런데 무역풍 더 강해지면 --> 서태평양 적도 부근으로 뜨거..

from : 작은별이지만 빛나고 있어 "....관계를 쉽게 여겨 사람을 잃지 않아야한다. 타인을 편안하게 만드는 나의 수고로움과 상대의 관심이 만나야 좋은 관계가 된다. 상대의 배려와 나의 이해가 만나야 편안한 관계가 된다....."

근육 운동 하는 법 / 트레이닝 / 스케쥴 짜는 법 / 맨손 웨이트 / 맨몸 웨이트 / 웨이트 하는 법 / 피티 근육을 키우려면 몇 세트씩 몇 회 sub) 몇 세트씩 몇 회?? 돈 아끼시려면 이건 꼭 알고 계세요. | 장인비법서 에피소드 9 | 마스터 최 - YouTube 근비대 : 3세트 12회(3x12) 근강화 : 5세트 5회(5x5) 운동 스케쥴 한번할 때 다음 3개를 정한다. 오늘 목표 | 오늘 기록 | 다음 목표 최대치의 운동을 3세트 해본다. 예를들어 '팔굽혀펴기' 를 3세트 하는데 12, 8, 4 을 해서 총 24번을 했다면, 이것을 초기 목표로 잡는다. 그래서 다음날에 24를 3세트로 나눈 8번을 1세트마다 한다. 그리고 다음 목표는 25으로 잡는다.(8, 8, 9) 그리고 ..