Koosal's

효과적인 공부법 / mit 공부법 / 효과적으로 쉬는 법 / 쉬는 시간을 효과적으로 하는 방법 / 공부잘하는 방법 MIT 에서 제공하는 공부하는 시간을 효과적으로 가져가기 위한 팁들 Approach the same material in several different ways. This increases learning by using different brain pathways. Read a textbook section, aloud if possible, then review your lecture notes on the same concept. Write a one-sentence summary of a chapter or a set of questions to test your understand..

사람마다 노화속도가 다르다 / 신체나이가 다르다 / 노화 사람마다 / 다른 사람마다 노화 진행 속도가 다르다. '네이처 메디슨(Nature Medicine)저널'에 2019년 12월 5일 실렸던 논문 연구 미국 스탠퍼드대학교 연구진 스탠퍼드대 알츠하이머연구센터 토니 와이스-코레이 교수 18~95세 사이 실험참가자 4200명 혈액 내 혈장을 채취 그 안에 든 단백질 373종 과 노화 사이의 연관성을 찾았다. 연구 결과 혈액 내 단백질 중 3분의 1 정도 --> 나이가 들어감에 따라 현저한 수치 변화를 보인다 사람 마다, 연령대 마다 노화 속도는 각기 다르다. 특히 34세, 60세, 78세가 급격히 변화하는 구간 이 시기 혈액 내 특정 단백질들의 수치가 급격히 올라간다 혈장 내 단백질을 조사하는 이유 "혈액..

공복 / 단헐적 간식 / 공복이 좋은 이유 간헐적 단식 관련 연구 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신에 게재된 연구 결과 보고서를 대표 집필한 존스 홉킨스 대학의 신경과학자 마크 맷슨 교수 아래 2가지 경우에 대한 조사 하루에 6∼8시간 동안만 음식을 섭취, 16∼18시간 동안은 아무 것도 먹지 않는 경우 1주일에 5일은 정상적으로 식사를 하되 이틀은 500칼로리만 섭취할 경우 연구 결과 간헐적 단식이 혈압을 낮춰주고, 살을 빼는 데 도움을 주고, 장수를 돕는다. 맷슨 교수 : 간헐적 단식이 대사 전환(metabolic switching)을 일으켜서 세포 건강을 향상시킬 수 있을 것이라고 얘기했다. metabolic switching 에서는 세포들이 그들의 연료저장소 들을 다 써버리고, 지방을 에너지로 변환한..

동영상 어린이 / 어린이 교육에 동영상이 도움이 되는가 / 어린이에게 동영상이 도움이 되지 않는 이유 어린이에게 동영상이 좋지 않은 이유 소아과 학회, 협회 발표 미국 소아과학회(American Academy of Pediatrics이하 AAP)와 캐나다 소아과 협회(Canadian Society of Pediatrics) 0세~2세 유아들: 절대 전자기기에 노출돼서는 안 된다. 3세~5세: 하루 한 시간 6세~18세: 하루 2시간 AAP 2001/13, CSP 2010 어린이에게 동영상이 좋지 않은 이유 두뇌발달 0세와 2세 사이 유아의 두뇌는 세 배로 성장하고 21세가 될 때까지 급속도로 발전(Christakis 2011). 초기 두뇌 발달은 주변 환경의 자극 여부, 혹은 그것의 결여에 달려 있다. ..

위성 항법 측위 시스템들 / 세계의 시스템들 / gps [ref. 1] 지구 위에는 30개의 GPS 위성 이 중 24개의 위성은 6개의 궤도면에 분포해 지구를 공전. 전 세계 어디에서도 최소 6개의 GPS 위성을 관측 나머지 6개의 위성은 24개의 위성에 문제가 생겼을 경우 백업 역할을 수행. 참고로, 미국의 위성 항법 측위 시스템 (GNSS) 의 이름이 GPS 이다. 세계 주요 위성 항법 측위 시스템 (GNSS) 미국 GPS 인공위성 32기 정밀도 30cm 중국 베이더우(北斗, Beidou network)[ref. 7] 2014-04-20, 20번째 위성 발사 성공 35기의 베이더우 3호 위성 27기는 중궤도 5기는 정지궤도 3기는 경사궤도 군사용 위치 결정 정밀도 10cm 일반용 위치 결정 정밀도 아..

효과없는 숙취해소 음료 / 숙취해소 / 숙취 음료 / 컨디션 효과 없다 / 숙취해소 음료는 효과 없다. 숙취 해소에 효과가 있다고 알려진 성분 아미노산 성분들 : 주로 '콩나물', '무'에 많이 들어있다. 아스파라긴산 타우린 메티오닌 등 효과없는 숙취해소 음료들 충분하지 않은 양: 체내의 아세트 알데하이드를 제거하는데 필요한 충분한 양의 아미노산 성분을 가지고 있지 않다. 양이 충분해도 숙취해소 효과가 크지 않다. 숙취가 완화가 됐다고 느끼는 요소 숙취 음료에 포함된 '당' 당일의 컨디션 수분 섭취량(술을 마실때, 마신후) 같이 섭취했던 안주의 종류·양 등이다. 카페인음료의 효과 카페인은 뇌를 각성 -> 알코올의 부작용인 피로감을 줄이고 -> 졸리지 않도록 하는..

정치 다섯단계 / 사마천 / 사기 / 사마천 정치란 / 정치를 잘하는 법 / 정치 명언 / 정치란 사마천 사기, 정치의 단계 사마천(史馬遷) 故善者因之(고선자인지) 其次利道之(기차이도지) 其次敎誨之(기차교회지) 其次整齊之(기차정제지) 最下者與之爭(최하자여지쟁) 그래서 세상을 가장 잘 다스리는 정치의 방법은 자연스러움을 따르는 것이고, 그 다음을 이익을 이용하여 이끄는 것이며, 그 다음은 가르쳐 깨우치는 것이고, 그 다음은 백성을 가지런히 바로잡는 것이고, 가장 못난 정치는 백성들과 다투는 것이다. 《권129 화식열전貨殖列傳》중 / 《사기史記》 총 130편 References 고사성어로 읽는 사마천의 사기열전 - 고종문 - Google Books

공복이 주는 건강 14시간 금식 / 금식 / 공복기간 / 공복시간 / 최적의 공복시간 공복과 건강 간헐적 단식이 좋은 이유 하루 중 배고픈 시간 길면 건강·장수[ref. 1] 첫 번째 그룹은 시간제한 없이 24시간 내내 먹이에 접근할 수 있도록, 두 번째 그룹은 역시 시간 제한은 없었지만 대신 첫 번째 그룹보다 하루 30% 적은 칼로리를 섭취하도록, 마지막 그룹은 하루에 한 번만 먹을 수 있도록 했다. 특히 하루 한 번 먹이를 먹어 단식 시간이 가장 긴 쥐들이 더 오래 살고, 나이와 관련된 간 질환이나 대사 질환에 더 나은 결과를 보였다. 열량 섭취량이나 먹이의 종류와는 크게 관계가 없었다. 연구진은 이를 하루 중에 공복이 길어졌기 때문이라고 분석했다. 칼로리를 제한한 두 번째 그룹 쥐들 역시 먹이를 금..

요리프로/ 요리프로그램 / 먹방이 왜 많을까 / 먹방은 과연 먹방이 개인적으로 과하다 싶을정도로 방송에 많이 나오는 시대이다. 아래의 이야기는 그런 먹방에 대한 고민을 한 번 쯤 하게 해준다. 먹는다는 행위 역시 소통과 감정이 배제된 채 오직 먹는 행위와 맛만 강조한다면 포르노와 다를 게 없다고 생각합니다. “음식 먹는 것을 보거나 요리하는 것을 보면서 대리 만족을 얻을 수 있고, 즐거움을 얻을 수 있다면 큰 문제가 될 것은 없다고 봅니다. 그러다 보니 24시간 먹방 쿡방이 나와서 식상하지만 그것은 시청자가 선택할 문제이지요. 다만, 일부 먹방의 경우 지나치게 먹는 행위, 감각적 행위에만 초점이 맞춰져 있다 보니 눈살을 찌푸리게 하는 부분이 있습니다. 생존이나 건강을 위해 먹는 것이 아니라 감각을 강조하..

염색을 하면 시력이 나빠질까, 염색과 시력 / 염색해도 시력은 나빠지지 않는다. 염색과 시력 염색을 하면 시력이 나빠진다는 이야기는 속설 발색력이 좋은 암모니아계 성분들이 염색약에 포함되는 것 암모니아 성분은 염색할 때 기화되어 공기 중으로 날아간다. 그래서 눈에 직접 들어가지 않았더라도 일시적으로 눈이 침침하거나 따끔거릴 수 있다. 그러므로 넓고 환기가 잘 되는 공간에서 머리를 염색하는 것이 좋다. 색약 속에는 암모니아를 비롯하여 일부 인체에 유해한 성분들이 포함 암모니아는 강한 염기성 암모니아가 눈에 직접 들어가게 되면 눈꺼풀 등에 염증 급격한 안통, 충혈, 이물감, 눈물흘림 등을 동반 심한 경우 일시적 또는 영구적 실명을 일으킬 수도 있다. 염료제인 ‘P-페닐렌디아민(이하 PPD)’ 염료 성분인 P..