Koosal's

유산소운동 + 근력운동 이 정신장애에 도움을 준다. 유산소운동과 근력운동을 병행하면 우울증, 불안장애 등 정신장애가 확 줄어든다는 뚜렷한 연구결과 국제 학술지 《BMC 메디신》 최신호에 발표. 연구자: 영국 유니버시티 칼리지 런던의 정신과 연구진 연구방법 15만여 명의 운동 상태와 정신건강을 체크 7년 뒤 이들의 정신건강 상태를 분석했더니 이 같은 결과가 나왔다 기존연구의 한계 "미국 하버드대가 80여 년 동안 추적 조사한 코호트연구결과를 비롯한 수많은 연구들" 에서 운동이 정신건강에 좋다는 증거들이 나왔다. 하지만 다음 사항에 대한 의문이 남았다. 어떤 방법으로 운동량을 측정할 수 있는지 어떻게 운동해야 정신장애를 극복하고 정신건강을 증진시키는지 운동이 정신건강을 좋게 하는 것을 어떻게 구체적으로 측정..

빌게이츠 "힘든 일이 있으며 게으른 사람에게 시킨다. 그들은 일을 간단하게 할 수 있는 방법을 찾기 떄문이다" 어려운 일을 하기 위해서 게으른 사람을 선택한다. 왜냐하면 게으른 사람은 그것을 하는 쉬운 방법을 찾을 것이기 때문이다. “I choose a lazy person to do a hard job. Because a lazy person will find an easy way to do it.” ― Bill Gates Quote by Bill Gates: “I choose a lazy person to do a hard job. Becaus...”

데니얼 / 대니얼 H 핑크 / 동기부여의 퍼즐 Dan Pink: The puzzle of motivation | TED Talk, 2009.07 의 script 중 일부를 발췌했다. 행위와 결과에 대한 보상정책은 이러한 단순한 공식과 명확한 목표를 가진 작업에 아주 효과적입니다. 보상은 자연스럽게 사람의 시야를 좁히고, 생각을 집중하게 해서 단순/명확한 작업을 효과적으로 수행하게 합니다. 이런 경우에 대해서는 좁은 시야로 명확한 목표만을 바라보며 해결해 나가는 것이 가능하기 때문에 보상의 효과가 나타납니다. 하지만 '진짜' 촛불 문제에 대해서는 그런 식의 좁은 시야로는 문제를 해결 할 수 있습니다. 해답은 눈 앞에 있지는 않습니다. 답은 주변에 있습니다. 좀 더 주위를 둘러 봐야 합니다. ..

무거운 담요 / 무거운 담요가 좋은 점 / 가벼운 것 보단 무거운 담요를 덮어야 하는 이유 / 수면 / 좋은 수면 / 잠 자기 / 잠에 좋은 이불 무거운 담요가 불면증에 효과가 있다. 스웨덴의 카롤린스카 의대 연구진 A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders 우울증, 양극성 장애 등 정신과적 진단을 받은 환자 121명을 대상으로 실험 모두 수면 문제를 겪고 있었다. 연구방법 참가자 절반에게 금속 체인을 달아 무게가 18파운드(대략 8킬로그램) 나가도록 만든 담요를 제공. 나머지 절반은 모양이 같되 플라스틱 체인을 달아 무게가 3파운드(대략 1.4킬로그램)인 담요를 덮도록 했다. ..

형광등을 led 램프로 / led 모듈로 / 안정기 교체 형광등을 LED 로 교체 쿠팡! | 웰라이팅 LED S 시스템(옆타공) 주방2등 국내생산 50W 조명 : 이녀석이 조금 비싼 제품인 듯 하다. 기존 형광등과 밝기를 맞추려면 아래처럼 교체하면 될 듯 하다. 참고: http://item.gmarket.co.kr/DetailView/Item.asp?goodscode=1487251047&GoodsSale=Y&jaehuid=200002657&service_id=estimatedn 형광등 36W --> LED 21 W 형광등 55W --> LED 30 W 교체방법 형광등만 LED등으로 교체하기 (브라켓은 그대로 사용) - YouTube 전문가가 알려주는 기존 등 제거 후 LED등 교체하는 방법! - YouT..

방석 상식 / 방석 고르기 전에 / 방석 선택 하기 전에 / 쿠션 좋은 방석 방석 종류 방석은 그 안에 들어간 재료에 따라 푹신함의 정도가 다르게 된다. 대략 조사한 바로는 아래 3가지 정도가 있다. 솜: 쿠션력이 약하다. 오래 앉기에 적합하지 않다. 고밀도 스폰지: 솜과 메모리폼의 중간정도. 메모리폼: 가장 좋은 쿠션인듯 하다. 그 증거로 ref. 1 을 보면, 비행기좌석이 이 메모리폼으로 되어 있다고 한다. 두께: 당연한 이야기지만 쿠션의 두께도 중요하다. 메모리폼도 5cm 정도의 두께는 돼야 푹신하다. Reference 델타항공, 인천-시애틀 노선에 에어버스A330-900neo 신기종 투입으로 고객 경험 차별화 | Delta News Hub

권대희 사건 성형외과 어디? 권대희사건 PD수첩에서 성재호 검사를 취재 : 네이버 블로그 pd 수첩 검사와 의사친구 - 전반부 - PD수첩 (6월30일 방송) - YouTube 검사와 의사친구 - 후반부 - PD수첩 (6월30일 방송) - YouTube 기타 [단독] 정상치 10배 넘게 피 흘렸지만 '혈액 요청도 없었다' [김기자의 토요일] - 파이낸셜뉴스 요즘 검사들 인터뷰 거부하는 방법 | 보배드림 유머게시판 교통사고 의뢰를 의사 출신 변호사에게 맡겨야 하는 이유! - YouTube 성형외과 광고들 작은얼굴 성형외과 광고 사각턱수술, 전문성과 안전성 갖춘 작은얼굴성형외과에서.. - 파이낸셜뉴스 작은얼굴성형외과, 추석 연휴 앞두고 취업성형 ‘사각턱수술’ 문의급증! - 파이낸셜뉴스 작은얼굴..

홍콩 재벌 3세 숨진 성형외과 어디? 사망한 홍콩 여성은 홍콩 의류 재벌 브랜드 보씨니(Bossini)의 창립자 로팅퐁(羅定邦)의 손녀 ’보니 에비타 로(Bonnie Evita law)’ 2020-05 성형외과 광고: https://web.archive.org/web/20201001020209/https://cloudfront-ap-northeast-1.images.arcpublishing.com/appledaily/TYOSD7C2CCS2BORPKFTRU4DYLE.jpg Reference [단독] 홍콩 재벌 3세 숨진 올림'성형외과', 또 간판 바꾸고 영업하나, 2020.03.06

수면 방법 / 숙면을 위한 과학적인 방법 수면의 단계: Matt Walker: A walk through the stages of sleep | TED Talk 카페인과 알코올이 수면에 미치는 영향 : Matt Walker: How caffeine and alcohol affect your sleep | TED Talk 수면이 기억에 주는 영향 : Matt Walker: Hacking your memory -- with sleep | TED Talk 수면과 알츠하이머의 관계 : Matt Walker: What's the connection between sleep and Alzheimer's disease? | TED Talk 수면이 어떻게 감정에 영향을 주는가 : Matt Walker: ..

위인 / 위인전의 문제 / 문제점 / 성공 / 포장 / 운/ 테일러 스위프트/ 보 범햄 / 성공한 사람의 인생은 성공한 후에 포장되어 성공할 사람을 망친다. 하상욱- 하상욱 님의 트위터: "성공한 사람의 인생은 성공한 후에 포장되어 성공할 사람을 망친다" / 트위터 성공한 사람의 인생은 성공한 후에 포장되어 평범한 사람의 인생을 망친다. : 클리앙 성공한 사람의 인생은 성공한 후에 포장되어 평범한 사람의 인생을 망친다 - 유머/이슈/정보 - 에펨코리아 "평범한 직원은 퇴직금 두둑이 줘서 내보내라" | 연합뉴스 [상식][명언] 성공한 사람의 조언을 듣지 마라 from Bo Burnham 펜실베니아 주립대 샘 리차드 교수의 한국성장에 대한 해석, 2020-07-13 : 이것도 한국에 대한 확대해석이다. 다른..