걷기 / 걷기와 사망 / 오래살기 와 사망 ## 걷는 양이 중요하다. - 원제: Association of Daily Step Count and Step Intensity With Mortality Among US Adults - 미국 국립 암 연구소, 테네시 대학교 등 연구진 - 40세 이상 미국인 4,840명을 대상으로 한 연구에서 사망률에 영향을 미치는 것은 1분당 몇 걸음을 걷느냐가 아니라 하루 동안 다해서 몇 걸음을 걷느냐라는 사실을 확인했다. ### 연구방법 - 2003~2006년에 걸친 실험에서 참가자들은 일주일 동안 분당 걸음수를 포함해 움직임을 측정할 수 있는 기기를 착용하고 생활 - 연구진은 평균 나이 57세의 참가자들을 10년에 걸쳐 추적 관찰. - 그리고 2015년 12월, 사망자 ..
독서의 장점 / 책을 읽어야 하는 이유 / 긴 글을 읽어야 하는 이유 전전두엽을 발달 시키기 결국 우리의 전두엽을 발달 시키기 위해선 책을 많이 읽어여 한다. 전전두엽 이란 https://youtu.be/5JM2S_P4W2A 두뇌 사령탑, 전전두엽 독서가 전전두엽을 가장 활성화 시킨다. 1:50 https://youtu.be/SfR52lhAw2I 글, 오디오북, 동영상 의 전전두엽 활성화 비교 https://youtu.be/_ZJEc7TmvLs 특정분야 사람들의 전전두엽 부자와 전전두엽 부자들은 똑같은 과제를 풀 때 일반인들에 비해 배외측 전전두피질(dorsolateral prefrontal cortex, dl-PFC)을 더 많이 활용하는 효율적인 두뇌습관을 가진 것으로 밝혀졌다. 이 부분은 계획을 세우..
뇌작용 플라시보 효과와 노시보 효과의 뇌 속에서 어떻게 이뤄지는지 규명됐다고 과학저널 사이언스가 27일(현지시간) 보도했다. 25일 《신경과학저널(The Journal of Neuroscience)》에 해당 논문을 발표한 호주 시드니대와 멜버른대 연구진의 공동연구 결과 연구진은 27명의 참가자들 대상으로 적당히 고통스러운 온도까지 가열되는 보온대를 그들의 팔에 묶고 난 뒤 - 3가지 종류의 크림을 차례로 그들의 팔에 발라줬다. - 각각 고통을 덜어주는 통증완화제, - 고통을 가중시키는 통증유도제 그리고 - 아무런 효과가 없는 통제크림 이라고 말해줬지만 - 실제로는 세 가지 물질 모두 동일한 석유 젤리였다 연구진은 이후 지원자들의 뇌를 고해상의 기능성자기공명영상(fMRI)로 스캔했다. - 대부분의 시험대상..
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