사무실 의자 / 편안한 의자 / 컴퓨터 의자 고르는 법 의자 고르는 법 책상 앞에 장시간 앉아있다면 포켓스프링 등이 들어가거나해서 너무 푹신한 의자는 편안 과도하게 이완된 자세를 유도 --> 장기적으로 척추 건강에 악영향 교정용의자 : 반대로 척추건강에 좋은 자세를 유도하는 교정용 의자는 습관에 따라 불편할 수 있다. 보급형 의자 고르는 법 좌판 및 쿠션 넓을수록 편하다 다시 딱딱한걸 고르고 방석으로 보완하면 좋다. 등판 헤드레스트(head rest, 머리받침대) 는 필수 여름을 위해 통풍소재 등받이 또는 차량용 시트통풍커버, '여름 인견 이불' 등을 사용 디자인 및 기능 팔걸이 10만원 이하 의자에 너무 많은 기능은 의심해보자. 부품 소재 보급형들은 디자인 소재들이 거의 같다. 대체로 소..
자신의 신체에 대해 갖는 주관적인 이미지를 신체상(body image)이라고 한다. 신체상은 자아를 구성하는 핵심적 요소 영국 앵글리아러스킨대 비런 스와미(Viren Swami) 교수팀 연구진은 참가자 168명에게 녹색 공간(예: 숲)이나 푸른 공간(예: 강), 회색 공간(예: 건물) 중 하나의 고해상도 이미지를 보여줬다. 각 이미지를 보기 전과 후 ‘현재, 나는 나의 몸을 존중한다’와 같은 항목의 설문을 시행해 참가자가 가진 신체상에 대해 평가했다. 그 결과 신체상에 대한 평가 점수가 가장 크게 상승한 그룹은 강이나 바다, 호수 등 푸른 공간의 이미지를 본 그룹이었다. 이 그룹에서 이미지를 보기 전과 후의 점수는 5점 만점에 각각 3.35점과 3.98점이었다. 녹색 공간 이미지를 본 그룹은 5점 만점에..
자유시간이 너무 적은 것처럼 너무 많아도 행복감이 떨어지는 것으로 조사 미국 펜실베이니아대 와튼경영대학원의 마리사 샤리프 교수가 이끄는 연구진이 9일(현지시간) 《성격과 사회심리학 저널》에 발표한 논문 샤리프 연구진은 1992~2008년 실시한 ‘전미 노동인구 변화연구’(NSCW)에 참여한 1만3600여 명의 성인 직장인과 2012~2013년 실시한 ‘미국인 생활시간 사용조사’(ATUS)에 참여한 성인 취업자 및 비취업자 2만1700여 명에게 자유시간과 그에 따르는 만족도에 대한 설문조사를 분석 6000여 명의 성인남녀를 대상으로 적은 자유시간(1일 15분), 적당한 자유시간(1일 3.5시간), 많은 자유시간(1일 7시간)을 상상하고 그에 대한 만족도를 조사했다. 그 결과 자유시간이 적은 사람은 스트레스..
40대에서 50대 초반에 이르는 미국 여성 3000여 명이 갱년기를 보내는 모습을 추적 관찰한 2019년 연구에 따르면, 갱년기 여성들은 대개 근육이 줄어드는 한편 지방은 늘어난다. 이런 추세는 마지막 생리가 끝나고도 몇 년간 지속된다. 라일라 그랜트 박사 등 연구진은 오히려 갱년기 여성들이 대개 수면 부족으로 고통을 겪는 데서 원인을 찾을 수 있지 않을까 생각했다. 그리고 폐경 전의 여성, 즉 에스트로겐 등 호르몬 수치가 아직 자연적으로 감소하지 않은 여성 21명을 대상으로 실험을 고안했다. 연구진은 참가자들을 연구실에서 이틀간 푹 재웠다. 이어 사흘간은 알람 등을 동원해 계속 깨우면서 단잠을 방해했다. 갱년기 여성들이 열 때문에 한밤중에 계속 깨는 것과 비슷하게 수면 패턴을 디자인한 것이다. 단 전체..
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