[상식][의학] 유산소운동 + 근력운동 이 정신장애에 도움을 준다.
유산소운동 + 근력운동 이 정신장애에 도움을 준다. 유산소운동과 근력운동을 병행하면 우울증, 불안장애 등 정신장애가 확 줄어든다는 뚜렷한 연구결과 국제 학술지 《BMC 메디신》 최신호에 발표. 연구자: 영국 유니버시티 칼리지 런던의 정신과 연구진 연구방법 15만여 명의 운동 상태와 정신건강을 체크 7년 뒤 이들의 정신건강 상태를 분석했더니 이 같은 결과가 나왔다 기존연구의 한계 "미국 하버드대가 80여 년 동안 추적 조사한 코호트연구결과를 비롯한 수많은 연구들" 에서 운동이 정신건강에 좋다는 증거들이 나왔다. 하지만 다음 사항에 대한 의문이 남았다. 어떤 방법으로 운동량을 측정할 수 있는지 어떻게 운동해야 정신장애를 극복하고 정신건강을 증진시키는지 운동이 정신건강을 좋게 하는 것을 어떻게 구체적으로 측정..
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2020. 11. 21. 18:50
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