[상식][의학] 편두통을 줄이려면 운동을 하자
일주일 2시간 30분의 운동으로, 편두통을 완화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 편두통을 줄이려면 운동을 하자 연구 미국 워싱턴대학교 메이슨 다이어스 박사팀 연구대상: 편두통 진단을 받은 4647명 연구내용: 운동 시간과 편두통 사이의 연관성을 조사 실험방법 만성, 일회성 구분 한 달에 15회 이상 편두통이 발생하는 경우: '만성', 한 달에 15회 미만 편두통이 발생하는 경우: '일회성' 연구 참가자들 중 약 4분의 3이 만성 편두통 4분의 1이 일회성 편두통 설문조사 내용 그들이 겪는 편두통의 특징 수면 우울증 스트레스 불안 상태 등 일주일에 ‘보통-격렬한(완화-왕성)’ 강도로 몇 시간 운동하는지 "보통-격렬한 강도의 운동"은 조깅, 빨리 걷기, 자전거 타기부터 힘들게..
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2021. 12. 12. 12:05
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