[상식] 장기기억을 잘 하는 방법

암기를 잘하는 방법 / 공부를 잘하는 방법 / 공부방법 /

목차

1. 장기기억을 잘 하는 방법
2. 전문가가 되기 위한 공부를 하는 방법
3. 가장 효과적인 공부방법

출처  :
Learning How to Learn : https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn

Week 1 What is Learning?
9. Video: Introduction to Memory

장기 기억을 잘하는 방법

기억의 종류

1. 작업 기억 Working memory : 이것은 short-term memory 라고도 불린다.
2. 장기 기억 Long term memory 

작업기억

이 기억은 우리가 무엇인가를 배울 때 사용된다. 마치 칠판과 같은 역할을 한다고 보면 된다. 쉽게 무엇인가를 기록하고, 쉽게 지우고 다시 사용할 수 있다.

장기기억

이 기억은 우리가 실제로 기억하는 것이다. 이 장기기억은 기억의 저장소 같은 역할을 한다. 이 장기기억들은 우리 기억의 종류에 따라 뇌의 여러 영역에 분포해 있다. 

단기기억 -->  장기기억

단기기억을 장기기억으로 바꾸기 위해서는 

• 최소한 몇번 정도는 복습을 해야 한다.

어느정도의 반복이 있어야 나중에 기억해낼 가능성이 높아진다.

장기기억의 강화

장기기억은 너무 커서 너무 많은 정보들을 가지고 있다. 그래서 이 기억중에서 우리가 원하는 것을 꺼내기 위해서는 그것과의 연결이 더 강해야만 한다. 그것을 위해서는 연습을 더 많이 해야 한다.

이런 연결고리를 강화시켜주기 위해 필요한 것이

• 시간
• 연습

이다.

Spaced repetition

연구에 따르면 하루에 여러번을 반복하는 것은 기억이 잘 되지 않는다고 한다.

이것은 시멘트와 벽돌을 이용해서 벽을 쌓는 것과 같아서, 시멘트가 마르는 시간이 필요하다. 즉 우리가 연습을 하고 나면, 이 신경연결이 강화되기 위해서 시간이 필요하다.

그래서 기억을 강화시켜주기 위해서 필요한 것은 하루에 몰아서 하는 공부가 아니라 여러 날에 걸쳐서 나눠서 반복하는 것이다. (spaced repetition, 간격이 있는 반복)

See Also

1. [상식] 소리내며 읽는 것은 기억에 도움을 준다.
2. Learning How to Learn_script.pdf