[상식][의학] 스트레스가 심할 때 우리몸의 반응

스트레스가 심할 때 우리몸의 반응

스트레스 종류

• 스트레스는 자신이 견뎌내고 잘 대응할 수 있느냐를 기준으로 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스로 나눌 수 있다.
• 긍정적: 당장에는 부담스럽더라도 적절히 대응해 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스
• 부정적: 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스는 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있다

스트레스가 심할때 우리 몸의 신호

1. 가려움증이 심해졌다
   • 연구에 따르면, 불안하거나 긴장하게 되면
   • --> 피부염이나 습진, 건선 등 피부 가려움증의 근본적인 조건들을 악화시키는 것으로 나타났다.
   • 스트레스 반응은 신경섬유를 활성화시켜 가려운 느낌을 유발한다.
2. 배가 자꾸 아프다
   • 불안과 스트레스는 두통, 불면증 등과 함께 복통을 유발
   • 극심한 스트레스를 받은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 복통을 앓을 가능성이 3배나 높다는 연구 결과
   • 한 가지 이론에 따르면 머리가 스트레스에 반응할 때 내장도 같은 신호를 받는다.
3. 잇몸병이 잘 생긴다
   • 스트레스를 많이 받는 사람들은 치주염에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과.
   • 스트레스 호르몬인 코르티솔의 계속 방출되면 면역체계를 손상시켜 세균이 잇몸으로 침투
   • 운동을 하거나 수면을 충분히 취해 스트레스를 낮춤으로써 치아를 보호할 수 있다.
4. 쉬는 날 편두통이 발생한다
   • 스트레스가 갑자기 감소하면 오히려 편두통이 일어난다.
   • 이 때문에 두통이 주말에만 나타날 수 있다.
   • 전문가들은 “주말에도 주중의 수면이나 식사시간을 유지함으로써 두통을 일으키는 요인을 최소화할 수 있다”고 말한다.
5. 여드름이 일어난다
   • 스트레스는 염증을 증가시켜 여드름을 발생시킬 수 있다.
   • 적절한 로션으로 피부를 매끄럽게 하고 건조해지지 않도록 수분 제공 크림 등을 사용해 피부를 관리해야 한다.

Reference

1. “스트레스 너무 심하다”…몸이 보내는 신호 5 - 코메디닷컴, 2020-05-28