[상식][과학][의학] 소금을 줄이면 밤에 화장실 횟수를 줄일 수 있다.

야뇨 / 야간 빈뇨 / 소금과 소변 / 밤에 화장실을 덜 가려면 /

소금 섭취를 줄이면, 밤에 화장실 횟수를 줄일 수 있다.

연구

• 일본 나가사키대가 2017년 유럽 비뇨기과학회(EAU) 학술대회에서 발표
• 염분 섭취를 하루 2.7g 줄이면 야간뇨 횟수가 40% 감소
• 삶의 질도 개선.
• 연구
  • 연구진이 야뇨증을 가진 성인 남녀 321명에게 12주간 소금 섭취를 줄이도록 한 결과
  • 성공한 사람들(223명)은 야간뇨 횟수가 하루 평균 2.3회에서 1.4회로 줄었다.
  • 소금 섭취량이 오히려 증가한 사람들(98명)의 평균 야간뇨 횟수는 2.3회에서 2.7회로 늘었다.
• 결론
  • 연구진은 "간단한 식생활 조절로 삶이 개선될 수 있다는 것을 보여준다"고 조언.

Reference

1. 자다가 화장실 자주 갈수록.. 위험 높은 질병 <연구> - 파이낸셜뉴스, 2019-04-04