[상식] 몸에서 아연의 역할

몸속에서 아연의 역할

• 새로운 세포와 효소를 만든다.
• 식품 속 탄수화물과 지방, 그리고 단백질을 처리
• 상처 치유를 돕는다. 

아연이 풍부한 음식

• 소고기 등 육류
• 굴 등 조개류
• 치즈 등 유제품

아연을 많이 섭취하면 안되는 이유

• 아연은 너무 많이 섭취하면 구리 흡수를 방해
  -->빈혈이 생기거나 뼈가 약해질 수 있다.

Reference

1. [나우뉴스] “임신 중에 아연 부족하면 아이에게 자폐증 위험 커” (연구), 2018-11-12