[상식][과학] 뇌세포(뉴런)의 생성

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뇌세포(뉴런)의 생성

여기의 내용은 ref. 1 의 내용을 정리한 것입니다.

해마

• 대뇌 측두엽에 있다.
• 해마는 뇌 중앙에 있는 회색 부분
• 학습과 기억, 감정과 정서에 중요하다

해마에 관해 최근에 알아낸 것

• 해마가 성인의 뇌에서 새 뉴런을 형성할 수 조직이다.
• 성인 쥐의 뇌의 해마를 잘라서 확인했다.
• 인간의 뇌에 적용해 보면 하루에 700개의 새 뉴런을 생성한다고 추정.
• 실험에선 성인 뇌 속 해마의 새 뉴런을 만드는 기능을 막아버리면 일부의 기억 능력도 차단됐다.

from : 엄마와 마더의 차이 : 네이버캐스트

뉴런의 기능

• 학습과 기억에 중요
• 기억용량
• 기억의 질
• 기억에 시간을 더해주는 것
• 비슷한 기억을 구별하는 것등

신경발생과 우울증에 관한 연구

• 동물이 우울증을 앓고있는 경우 신경발생이 더 적게 일어나는 것을 목격
• 이 경우에 항우울제를 투입하면 새 뉴런의 발생은 증가하면서 우울증 증세는 완화
• 추가로 신경발생만 차단하는 경우 항우울제의 효과까지 차단됐다.

신경발생을 개선하는 것이 다음사항을 개선하는데에 중요하며, 이에 대해 충분한 증거가 있다.

• 기억형성이나 기분을 개선하거나 
• 스트레스나 노화와 관련된 퇴화를 막는데에

암환자들이 완치이후에 우울증에 시달리는 이유

종양학자 로버트는 환자들이 암에서 완치되고도 우울증에 시달리는 이유가 항암제가 새 뉴런이 발생하는 것을 막았기 때문일 확률이 크다는 걸 이해했습니다. 그리고 정상적인 기능을 할 수 있는 새 뉴런을 발생시키려면 시간이 좀 걸릴 겁니다.

신경발생(neurogenesis)의 통제

새 뉴런의 발생은 환경에 영향을 받는다.

cage 안에 쳇바퀴가 없던 쥐가 cage 안에 쳇바퀴가 있던 쥐보다 새뉴런의 생성이 많았다.

새 뉴런의 발생을 촉진시키는 것

1. 활동(activity)
1. 학습
2. 섹스
3. 달리기 : 뉴런의 발생과 뇌의 혈액순환을 증가시키는 건 무엇이든 도움이 될 거라고 생각되고 있다.
4. ...
2. 식생활
1. 20-30% 칼로리를 줄이는 것은 신경발생을 증가
2. 끼니 사이에 시간을 두는 것(intermittent fasting)은 신경발생을 증가
3. 블루베리나 다크초콜릿에 함유된 플라보노이드의 섭취는 신경발생을 증가
4. 오메가-3 지방산은 새 뉴런의 발생을 증가
5. 포화지방이 많이 든 식단은 신경발생에 안 좋은 영향
6. 술을 마실 때 섭취하는 에탄올은 신결발생을 저하
7. 적포도주에 함유된 레스베라트롤 성분은 새 뉴런의 존속을 촉진
8. 씹어야 하는 바삭한 음식과는 다르게 부드러운 음식을 먹는 식습관이 신경발생을 저해하는 걸 보였습니다. 

새 뉴런의 발생을 감소시키는 것

• 스트레스
• 수면부족
• 노화 : 늙을 수록 새뉴런의 발생률(신경발생률)은 감소하지만, 여전히 새뉴런이 생산되기는 한다.

우리가 세포 단위로 관찰해야하는 이 모든 정보는 동물 표본으로 사용해 얻은 것입니다. 그렇지만 사람인 참여자에게도 이 식단이 제공되었고 우리가 관찰할 수 있었던 것은 식습관이 신경발생을 조절하는 방식과 같은 식으로 기억과 기분을 조절한다는 겁니다. 예를 들어, 칼로리 제한은 기억 용량을 개선하는 반면 지방함량이 높은 식습관은 우울증 증세를 악화시킵니다. 하지만 오메가-3 지방산은 신경발생을 증가시키고 우울증 증세 완화에 도움이 됩니다. 그래서 우리는 식습관이 정신건강과 기억, 기분에 미치는 영향이 해마에서 발생되는 새 뉴런에 의해 조절된다고 생각합니다. 단순히 뭘 먹는지만이 아니라 먹는 음식의 촉감과 양도 중요합니다.[ref. 1]

References

1. 산드린 튜레 (Sandrine Thuret): 새 뇌세포를 자라게 하는 방법을 알려드리겠습니다 | TED Talk Subtitles and Transcript | TED.com