[상식][과학] 남성 호르몬 유지를 위해서 고기를 많이 먹지 않아도 된다.

남성 호르몬 유지를 위해서 고기를 많이 먹지 않아도 된다.

• 연구: The association between plant-based content in diet and testosterone levels in US adults
• '세계 비뇨기과 저널(World Journal of Urology)' 에 실렸다.

연구

• 미국 마이애미 대학교 의대 연구진
• 18~75세 남성 191명의 식단과 혈중 테스토스테론 수치를 측정
• 결과: 채식을 하든, 육식을 병행하든 호르몬 수치는 차이가 없었다.

테스토테론 결핍 상태 기준

• 미국 비뇨기과 협회에 따르면 혈액 1데시리터 당 테스토스테론이 300나노그램 미만이면 결핍 상태

결론

• 연구진은 "채식 위주 식단을 유지하는 남성의 호르몬 수치는 정상 수준이었으며, 일반적인 식단 유지하거나 고기를 훨씬 많이 먹는 남성과 다르지 않았다"고 설명.
• 연구진은 채식 위주 식단을 유지하면 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중, 각종 암 위험이 낮아지는 것으로 나타났다
• 그러나 채식을 하더라도 탄산음료, 칩스, 주스 등을 많이 먹는 식습관은 건강에 해롭다고 덧붙였다.

Reference

1. 채식하면 남성 호르몬 줄어들까? (연구) - 코메디닷컴